忙碌充实的一天结束，篮球训练让我感受运动不易

忙碌而充实的一天结束了。这一天，你身边一定有一些有趣的经历。是时候抽出时间来写日记了。你决定好如何写日记了吗？以下是小编为大家整理的篮球训练日记。仅供参考。欢迎您阅读。

篮球训练日记1

暑假快到了，我在家要么看电视，要么做作业。妈妈看我最近很无聊，缺乏锻炼，就给我报了篮球培训班。

周三下午，我和我来到青中准备开始篮球训练。篮球老师首先让我们在地下停车场跑三圈。起初我以为没什么，何不跑三圈呢！没什么大不了的，我就用尽全力跑了。前两圈，我一直处于领先位置。可是当我跑到最后一圈的时候，我发现我的身体已经快累坏了，肚子还有点疼，啊！事实证明，篮球训练并没有想象中的那么容易！看来这不是一个好兆头。看来接下来的训练会更​​加困难。

休息了一会儿。紧接着，老师让我们做左右手投掷各200次。什么，如何做左手和右手投掷，还有两百多个。老师是不是专门针对我的弱点？我只好学着前面同学的做法，哦！只不过我用左手把球扔给右手，右手把球扔给左手。我可以做到这一点，但我不知道为什么我的速度和效率这么差，我总是提不起来。别人都做过好玩的，我只做了十几个，10%都是脑袋中枪的，哎！篮球训练有多难啊！我知道我不会参加，但我不能放弃我所有的努力！妈妈已经付了400块钱，但如果我不学，那不是都浪费了吗？算了，努力吧，我一定不能让妈妈的钱白白浪费了，我一定要好好修炼。

篮球训练虽然辛苦，但是会给我们的体质带来好处。我必须坚持下去。

篮球训练日记2

今年夏天，我报名参加了篮球班。我妈妈告诉我打篮球可以帮助我长高。如果我学习不正确或预防脊柱侧弯，这对我的健康也有好处。于是我在暑假快结束的时候报名参加了篮球班。

每天早上八点我都会迎着朝阳骑车去篮球馆，十点钟训练结束。在训练中我发现：第一天我会很累，感觉心肺都疲惫不堪；第二天，我还是有点累，但心肺没有那么疲惫了；第三天，我不再那么累了，青蛙。我的跳跃腿不再那么酸痛了；第四天，我身上的疼痛症状全部消失了。就这样，我感觉自己的身体一天比一天好起来。

在接下来几天的训练中，我也发现我终于对“二”字理解得有多快、有多深刻了！

因为练习时，教练会要求我们在1分30秒内完成五组回撤：12秒内完成运球回撤；或者在 30 秒内完成来回青蛙跳。同时，教练对我们的要求也非常严格。如果有的同学没有在规定的时间内达到要求，他们就会用跳蛙或者来来回跑的方式来惩罚我们好几次。如果我们跑得慢，教练就会用空羽毛球桶当棍子打我们。

我喜欢这个老师。虽然他很严厉，但严格的老师是好学生！

篮球训练日记3

早上，我匆匆赶往景城中学参加训练。我一到那里，景老师立刻看着我，对我喊道：“你每天都来这么晚，如果你像张林馨一样来得那么早，那么太阳就会从西边来了！”我大胆地对老师说：今天张林馨没有来，至少我来了。 “我就不多说了，你来得正是时候，四对四。”不！为什么我刚来就要玩游戏啊！ “我和你是一个组的。”老师突然说道。是的！心里的大石头终于放下了。

激烈的篮球比赛开始了。我的对手是：三个六年级学生和一个五年级学生。我的队友是：老师、四年级学生和五年级学生。

老师从敌人手里拿到了球，他的第一个目标就是把球扔给我。老师的做法实在是太错误了。我早上肯定迟到了。他每次都想趁机报复我，把球传给我。好的。让我大汗淋漓。比赛的最终结果出来了。我队进了七球，敌队进了三球。我们所有的进球都是我打进的，因为老师每次都把球传给我，而我正好站在篮下。 ，直接把球扔就可以了，我累得气喘吁吁了。

我发誓以后早上的篮球训练我绝对不会迟到、缺席。不然我会被雷劈的，因为我不想再遭受景老师的报复！

篮球训练日记4

今天，我参加了篮球训练。

早上，我带着篮球、水、衣服和毛巾，和妈妈一起来到大街岭小学门口等待老师来接我。等了一会儿，老师就开着自己的车过来了。我上了车，向妈妈挥了挥手，就坐老师的车去了我们训练篮球的篮球场。

到了篮球场后，我拿出篮球，在篮下投篮。我无法拍摄。我再次射击，但还是没击中。我已经不知道拍过多少次了。啊！我终于成功了，我高兴极了。

突然，老师吹了一声口哨，叫我们集合。我立刻跑过去。老师让我们做热身运动，我们就跟着老师做。

说完，老师说：“同学们，今天我们要学习三步投篮。

首先将球射到中心点，然后移动左脚和右脚将球向上推，然后再射门。

二是先将球向右射，然后左右踢，用尽全身力气，用力射向天空。

接下来，老师教我们如何传球。我找到了我的队友，我扔了他的篮球，他接住了。我又把篮球扔了过去，他从左到右接住了两个篮球。他又扔了两个篮球给我。我赶紧接住他们，把球传给了他。我们不断地练习，不断地练习，练习了很长时间才休息。

练习完后，我又坐老师的车回家了。

篮球训练日记5

今天是我们学习打篮球的第一天。我起得很早，吃过早饭。我出门坐车到城南小学，进了学校。我在操场上看到了老师。所有的同学都在这里。老师说：大家到我这里来接球吧。我立即跑过去，捡起了一个蓝色的球。我终于可以拥有自己的篮球了，我感到无比的幸福和兴奋。接到球后，我发现我们班的郑飞也在这里，他也在这儿学打篮球。这样我们就有了陪伴。郑飞对我说：“你真的很会挑颜色这么漂亮的篮球。”

选完球后，我们就开始上课了。老师首先教我们如何投篮，运球时不让对手断球。用右手运球，用左手护球，防止被盗。学习了30分钟后，老师让我们休息一下。我拿起水杯，喝了一大口。我认为学习打篮球并不是一件容易的事。规则太多了，我必须努力。休息后，我们又开始学投球，就是瞄准篮球筐上白线画的方格。老师说：“只要你能摸到篮子上用白线画的方块，基本上就会扔进去了。” “一开始我觉得很难，但射门次数越多，我就越有动力，也就越准。本来我10次射门进2球，后来我10次射门进5球。”

下课后，老师给了我们一个篮球网，让我们把篮球放进去带回家。第一天学篮球我还是感觉有点累，但是我会继续坚持下去，努力的。

篮球训练日记6

首先祝贺大家顺利通过第一周的正式培训！

总的来说，这周的训练给我最大的感受其实是感动。小梅老师帮我们解决了一场“事关球队生死存亡”的纠纷，让我很感动。纠纷解决后大家的积极配合令我感动。辅导员老班长对大家的细心点评让我感动；总之，我是最幸福的。没有什么比这更好的了——从一开始到现在，我们终于有了一个团队的样子。回顾过去，所有重要的转折点似乎都发生在本周。

周二，为了准备周三的比赛，我们打算简单讲一下规则，但大多数人都心不在焉，根本无法执行。另外，对于我们经过深思熟虑的方案，也有人提出了反对意见。 ，我和山楂这脾气这么大的人怎么受得了？刹那间，我怒火中烧，将一切发泄出来。我们大吵了一架，没想到小梅老师会来帮我们处理这件事。等大部分人都走了之后，老师很认真地听我们讲课。他还认真地为我们分析了问题，并想办法在班会上告诉大家，让大家共同努力想办法解决这些问题。我也听到了你们的很多建议和意见。这时我才意识到，沟通是比时间更好的良药。

周三，球队的所有规则都被重新讨论。晚上，大家打比赛的愿望都实现了，队伍重新划分——我和班长分别带队，讨论了一些战术。很快，比赛开始了。刚开始，班长队伍气势强劲，防守很好篮球明星训练营内容，配合也很好。没过多久，他们就连续进了三个球。看到这种情况，我有些着急，但理智很快让我冷静下来——毕竟我的球员还在寻找突破口，试图反超比分。我怎么能放弃呢？不费吹灰之力，过了一会儿篮球明星训练营内容，我们队员就进球了。我们反超的火花被点燃，逐渐好起来，最终完成了6：3的领先。看来输的球队和赢的球队都玩得很开心。我觉得这个游戏可以让每个人，不管是谁，对篮球产生基本的兴趣——我仿佛第一次看到了三年前球场上的新手的老我，有了妈妈的陪伴和鼓励。当我踏上球场，打进第一个进球，第一次爱上篮球……回到眼前的比赛，我也看到了他们眼中的认真、坚决和发自内心的喜悦。我从来没有见过，这大概就是所谓的“最好”吧！

希望球队能够放下一切忧虑和负面情绪，继续保持对篮球的热情和信心。暂时先写到这里，下周继续。快点！

篮球训练日记7

今天，我观看了一场紧张激烈的篮球比赛。 NBA排名前十的勇士队对阵排名前十五的湖人队。

比赛一开始，球权就掌握在湖人队的6号球员手中。他冲到对方篮下正要投篮，却被勇士队的30号球员挡住，球没进。勇士队控球后，30号球员立即将球传给了球员17号。17号球员运球绕过三名防守队员，直接扣篮，拿下两分。顿时，观众席上爆发出雷鸣般的掌声。比赛气氛异常紧张，转眼间就到了半场结束。双方教练开始布置下半场的战术，拉拉队也开始表演为球员们加油。

随着哨声响起，下半场比赛开始了。球在勇士队17号球员手中。在运球过程中，球被湖人队的15号球员抢断。随后他用一套流畅的闪避躲避了所有防守，最终在两分线外投篮命中。球。随着时间的流逝，激烈的比赛进入了高潮。勇士队的30号球员接到队友的好传球后，带球到中场换手传球。球做了一个假动作绕过了两名对手，然后突然刹车并指向了队友。结果，对方落入了他的陷阱。他跟进一个假动作，绕过了第三名防守球员。他用胯下带球，背后换手，绕过了第四名防守球员。剩下的两个对手使出浑身解数，用力撞到了他的身上，却没有把他撞倒，倒在了地上。此时此刻，整个地方都很安静，你甚至可以听到一根大头针掉在地上的声音，因为是1v。这一刻，四周一片寂静，甚至可以听到一根针掉在地上的声音。明白了，因为这是1v1的紧张时刻，一举成败。 30号球员拿球时一点也不慌张，直接在三分线外投篮。令全场观众惊讶的是，球击中了。突然，礼堂内爆发出震耳欲聋的叫喊声。人们有的升起国旗，有的兴奋欢呼，有的互相拥抱。

哨声再次响起，比赛结束了。最终，勇士队以108:105的比分赢得了比赛。

篮球训练日记8

我痴迷于打篮球。我想成为一名篮球高手，实现我的篮球梦想，所以妈妈给我报了篮球班。

每个周六和周日的下午我都度过了一段美好的时光。每次我骑着自行车早早地赶到体育场，因为我最喜欢的篮球课就要开始了。

到达体育场后，教练首先要求我们做热身运动。所谓热身运动，就是边运球边在球场上慢跑两圈。接下来，投球训练开始。教练在地上从近到远画了三条线。只有在每条线上扔十个球才能晋级第一级。该死的！这次是常文涛第一个通关。我输给了他两个进球。下次我一定会打败他。

接下来的环节就是我们最期待的项目了。这个项目每次都会更新，非常有趣。这次教练要求我们在篮板后面投球，每人一次，一共十轮，罚球时我们一个球都没投中。两圈。第一轮比赛开始了。我是第一个把球扔出去的。我瞄准篮筐，大力投篮。 “嗖”的一声，哎呀！第一轮结束时，球被扔出去，无人击中。第二回合，我吸取了上次的教训，但用力太小，球还是打偏了。我对剩下的镜头越来越没有信心。我没有投篮，不得不跑两圈罚球。

最后是比赛，这是最激烈、最精彩的比赛。非常好！这次我被分到了和常文涛、小胖一组。虽然对手是初一球员，但周文琪实力太弱，所以这是一场没有任何悬念的比赛，我们轻松获胜。

我喜欢打篮球，也喜欢篮球课。

篮球训练日记第9章

今天，我要去实验中学和程果、喻可欣等人一起学习打篮球。

还没等我们开门，就听到一阵阵“砰砰”的声音。一进门，就看到了正在修炼的强壮身影。距离正式练习时间还剩十分钟，大家已经跃跃欲试，开始热身。

随着教练的哨声响起，大家迅速整齐地排好队，等待教练讲话。

一开始，教练让我们一边带球，一边在球场上跑几圈。我们以恒定的速度向前运球。这对我来说并不容易。我必须集中精力牢牢地握住球。突然，我一分神，球就撞到了脚背，弹了出去。我立即捡起球，以最快的速度回到队伍中，继续带球奔跑。但后来我又犯了两个错误。看来我的带球技术还有待提高啊！在接下来的训练中我一定要更加努力，让篮球乖乖地在我手里。

接下来，教练教我们如何控球。他演示过一次。教练娴熟的动作和轻松的神态让我们感觉控球相当轻松。但轮到我们的时候，我们发现情况恰恰相反。教练要求我们左右手各投篮球250次，一组500次。可还没来得及打半盘，我的手就酸痛了，篮球就像长了腿一样不停地跑。豆大的汗珠从我的额头上一层层地流出来，像骨头一样滚动。坠落。但我看到其他同学也在使劲投球，我也使出全力投球。渐渐地，篮球开始听话，这让我更加感兴趣了。

整堂课在热情的运球和投篮中结束了。我们都还没有完成。快乐的时光总是过得很快。我们都期待着下一堂篮球课。

篮球训练日记10

往年，我假期通常只做两件事：写作业和看电视。今年的寒假过得不平凡。我参加了为期十天的篮球训练班。这十天里，我受益匪浅。

1月23日下午3点，我迫不及待地到达了训练场地——新华城室内篮球场。哇，人很多，好热闹啊！你瞧，接待区挤满了人。来打卡的人还蛮多的！球场上，数十个篮球“轰”的一声排成一排；架子上的球来来去去，投篮一直在进行。法庭旁，家长们三五成群地交谈着。

“嘟……”集合哨声响起！学生们排成三行。我趁机扫了一下。哦，那不是小廖、小杰、小轩、小军、小钟、小贾吗？非常好！原来这里也有这么多同学啊！我学习更加热情了！

90分钟过去了，下课了，但同学们还在球场上跑来跑去，拍戏、打球……

接下来的几天，无论是晴天还是风雨交加，大家都积极锻炼，训练场上不时出现刻苦学习的身影。

不知不觉间，已经是训练的最后一天了。尽管天气不利，同学们顶着凛冽的寒风，仍准时到达。热身运动结束后，教练给我们讲解了考试的内容。练兵千日，用兵一时。在过去的九天里，我们所学到的带球、传球、变向、急停、投篮……今天都会派上用场。

轮到我了！我捡起一个球，走到底线外，把球传给教练，然后举手防守，向左移动一两步，从教练手中接过球，运球高高停在第一个冰淇淋处。锥体，然后变低位运球。教练吹响了哨子，我向前跑去。绕过第二个雪锥后，我右手拍球，左手接住，改变方向，来到了第三个雪锥。这时我改用右手运球，一个假动作，直奔最后一个蛋卷冰淇淋而去。想阻止我吗？决不！我把球抱在腰间，以迅雷不及掩耳之势，急停，双手高高举起球，一跃而起，球进了篮筐！

这次训练让我认识到做事不能靠运气，而要靠实力。要想有力量，就必须不断学习。此外，我还结识了很多新朋友，他们和我一起学习、一起玩耍。友情不也是人生的一笔财富吗？这个寒假真是太有意义了！

篮球训练日记11

“哦，不！”天哪，我的“可恨”爸爸又给我报名参加了为期十天的篮球训练营。我喜欢踢足球但不喜欢打篮球。我宁愿呆在家里做暑假作业。你说如果你尽快休息一下，那么你就会有快乐的一天。这实在是没有必要，但父命难违啊！

我一边无奈地喊着，一边无奈地慢慢地跟着爸爸来到了惠浦中学的室内篮球馆。一进门，我的目光就被吸引了。队员们都穿着整齐的训练服。他们个个都精神抖擞。整个场馆充满了运动氛围。每个人都运球得很漂亮。这个动作实在是太惊人了。帅啊，来到这里的人都是精神抖擞，热血沸腾，阳刚之气十足。我立刻喜欢上了这里的一切。我高兴地告别了爸爸，立刻融入了这个大家庭。

场上有我的四个哥们，他们都比我开始得早。我自然不是他们的对手。第一天，老师给了我警告，并帮助我们训练身体素质。我们绕着偌大的体育场跑了五圈。我忍受了并坚持了下来。中场休息一分钟，是喝水的时间。这是为了磨练我的意志。为了增强体质，我不禁想起一句话：“少年强则国家强”。我绝对能做到。我坚持了下来。这是我第一次接受如此高强度的训练。但我的表现给在场等候的家长留下了深刻的印象，他们对我的表现给予了高度评价。

第二天我学会了运球，第三天我初步了解了三步上篮，第四天我能够进球了。这是我瘦的时候人生的第一个目标。记得在学校的时候，我投篮的时候连篮筐都碰不到。唉，这是凄凉和悲伤的。我从来没有想过我会在这里取得这么大的进步。原来我也是一个可塑性强的人。我越来越喜欢打篮球，我对自己越来越有信心。

五天六天后，随着我的进球越来越多，训练营也即将结束，我有点依依不舍。在这里我学会了团结篮球明星训练营内容，学会了相互配合，教会了我无论付出什么，都会得到回报。

为期10天的篮球训练营结束了。我其实想象着下一次的重聚，我会出现在下一次的训练营中。

篮球训练日记第12章

哇！我好累！我刚结束训练，回到家就躺在床上不想动。平时训练完就蹦蹦跳跳，感觉精力充沛，但今天教练用了新的训练方法，让大家都疲惫不堪。

下午，赵教练让我们做了一些放松练习，然后就开始了带球训练。今天的运球训练和以前一样，就是单手运球，在球场的每个四分之一处停顿，原地拍球十次，然后运球到篮球场的另一端。这些训练方式和前几天一样，但是接下来的训练却开始让人有些无语了。运球练习之后就是三步上篮练习，今天教练想出了一个让人哭笑不得的惩罚方法。

今天三步上篮训练时，教练把我们分成了高年级组和低年级组。教练要求高年级组十二人三步上篮必须进8球，而我们低年级组十四人三步上篮必须进两球。如果达不到目标，就会被罚做五个俯卧撑。看来我们两组要求的进球数相差这么大。这是因为我们低年级组的宝宝球员太多了。如果他们能运球得好固然好，但他们根本没有力气把篮球扔到与篮筐同一水平线上。身高，更不用说进球了。于是，整个篮球场上，出现了惊人的一幕。整个篮球场上，要么大家排着队三步上篮，要么一起趴在地上做俯卧撑。

事实上，我们低年级组做的俯卧撑比高年级组少，因为低年级组有我作为“目标王”。我们总共练习了十组三步上篮。我总共进了六个球。另外我们还练习了十组三步上篮。如果有的队员随机进入“瞎猫遇上死老鼠”的情况，我们就可以避免做俯卧撑的次数。即便如此，我最终还是受到了教练的严厉处罚！